কি করলে জীবনে সুখী হবো ৭টি জিনিস আপনি করতে পারেন

কি করলে জীবনে সুখী হবোঃ আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কিভাবে সুখী হওয়া যায় এবং একটি ভাল জীবন যাপন করা যায় ? অবশ্যই হ্যাঁ, কারণ এটি মানুষের অন্যতম প্রধান আকাঙ্ক্ষা।

এটি পরিপূর্ণতা এবং সন্তুষ্টির অনুভূতি দ্বারা অনুষঙ্গী হয় এবং নিঃসন্দেহে, এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অনুভূতিগুলির মধ্যে একটি এবং এটি আমাদের মেজাজকে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে।

এতটাই, যে এর অনুপস্থিতি চিন্তিত, এবং অনেক, বিশেষজ্ঞরা। এমনকি বয়ঃসন্ধিকালে তাদের ঘাটতি এবং তাদের জীবনধারা তাদের কেমন অবস্থার উপর গবেষণা করা হয়েছে । তারা পর্দার সামনে যে পরিমাণ সময় ব্যয় করে তার সাথে অনেক কিছু করার আছে! এবং এর বেশিরভাগই সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে নিমজ্জিত হয়ে ব্যয় করা হয়, এমন একটি জায়গা যেখানে তারা সবার সাথে সংযোগ করতে পারে।

যাইহোক, এটি তাদের সেই পরিমাণ তৃপ্তি অর্জন করতে সহায়তা করে না যা তাদের হওয়া উচিত। এই কারণেই এটা জেনে খুবই মর্মাহত হয় যে হার্ভার্ডের একটি গবেষণা , যা 80 বছরেরও বেশি সময় ধরে চলছে এবং যা 1938 সাল থেকে বেশ কয়েকজন পুরুষের বিকাশকে অনুসরণ করেছে, এটি নির্ধারণ করেছে যে যেটি সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে তা হল আমাদের সম্পর্কগুলির গুণমান।

এবং তাদের কাছ থেকে আপনি শিখতে পারেন কিভাবে সুখী হতে হয়, কারণ তারা শত শত বিভিন্ন প্রোফাইলে এটি বিশ্লেষণ করেছে!

কি করলে জীবনে সুখী হবো
কি করলে জীবনে সুখী হবো

প্রতি দুই বছর অন্তর সাক্ষাত্কার পরিচালনা করার পরে এবং যতটা সম্ভব সামাজিক এবং চিকিৎসা সংক্রান্ত তথ্য সংগ্রহ করার পরে, তারা আবিষ্কার করেছে যে অংশগ্রহণকারীদের মঙ্গলকে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করেছে তা হল তাদের আশেপাশের লোকেদের প্রতি সন্তুষ্টির মাত্রা ।

এই সংযোগগুলি আসলেই গুরুত্বপূর্ণ, তাই না? তারা সুস্থতার অনুভূতি তৈরি করার একটি উপায়। অতএব, আমরা আপনার সাথে কিছু জিনিস শেয়ার করতে চাই যা আপনাকে এটি অর্জনে সহায়তা করবে।

কি করলে জীবনে সুখী হবো এগুলো করুন

এই প্রতিবেদন অনুসারে, বন্ধুত্বের গুণমান, দম্পতি এবং পারিবারিক বন্ধন একটি শান্ত এবং ঘটনাক্রমে, স্বাস্থ্যকর জীবন উপভোগ করার জন্য নির্ধারক। এবং এর জন্য, আমাদের পাশাপাশি আমাদের চারপাশের লোকদেরও যত্ন নিতে হবে।যদি আপনি ভেবে থাকেন কি করলে জীবনে সুখী হবো এই আর্টিকেল আপনার জন্য।

1. আরও সৎ এবং যোগাযোগমূলক হন

আন্তরিকতা যে কোনো ব্যক্তির মধ্যে সবচেয়ে মূল্যবান গুণাবলীর একটি এবং যেকোনো ধরনের সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য সবচেয়ে মূল্যবান। মিথ্যা কখনও উভয় পক্ষেরই উপকার করে এবং সর্বদা একটি উপায় থাকে। এই ধরনের তথ্য গোপন করার মধ্যে আমাদের উদ্দেশ্য ভাল হলেও, যখন এটি আবিষ্কৃত হয়, ক্ষতি আরও বেশি হতে পারে। বিশ্বাস এই নীতির উপর ভিত্তি করে: সর্বদা সত্য বলুন । এছাড়াও যোগাযোগের ক্ষেত্রে, যে কোনও ধরণের মানসিক বন্ধনে যে দক্ষতাগুলি সবচেয়ে বেশি কাজ করতে হবে তার মধ্যে একটি। আমরা আমাদের জ্ঞান এবং অনুভূতি ভাগ করে নেওয়ার জন্য তৈরি করা হয়েছে, এবং আমরা শুধুমাত্র সত্যতা থেকে এটি করতে পারি। মনে রাখবেন এটি একটি পূর্ণাঙ্গ জীবনের দিকে প্রথম ধাপ।

2. স্নেহ প্রদর্শন বন্ধ রাখা না

আপনার প্রিয়জনকে আপনার স্নেহ দেখানো বন্ধ করবেন না। এই ইতিবাচক শক্তি তাদের সবার মধ্যে ছড়িয়ে পড়বে এবং তারা এটিকে কৃতজ্ঞতার সাথে আপনার কাছে ফিরিয়ে দেবে। আপনার উদাহরণ অন্যদের শেখাবে কিভাবে প্রেমময় অঙ্গভঙ্গির মাধ্যমে সুখী হতে হয়।

3. আপনার সহানুভূতি নিয়ে কাজ করুন

রয়্যাল স্প্যানিশ একাডেমির অভিধান অনুসারে এটিকে “কাউকে সনাক্ত করার এবং তাদের অনুভূতিগুলি ভাগ করার ক্ষমতা” হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে। আমাদের আশেপাশের লোকদের সেই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করতে হবে যা তাদের অস্বস্তির কারণ হয়। অথবা, বিপরীতভাবে, তাদের আনন্দ দিয়ে আপনি সংক্রামিত! এবং এটি একটি দক্ষতা যা শৈশব থেকে কাজ করা যেতে পারে 

4. অন্যদের সাহায্য করুন

সম্ভবত, পূর্ববর্তী পরামর্শের সাথে আপনি ইতিমধ্যেই অনুধাবন করেছেন যে এটিও তালিকায় থাকবে। তবে সম্ভবত আপনি আপনার রুটিনে এবং অন্যদের মধ্যে ছোট অঙ্গভঙ্গিগুলির যে শক্তি থাকতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করেননি। আপনি যদি দেখেন যে কাউকে একটি ট্রলি বা স্যুটকেস নিয়ে কিছু সিঁড়ি দিয়ে নামতে হবে এবং শপিং ব্যাগগুলি নেওয়ার সময় পোর্টালের দরজাটি ধরে রাখতে পারে না বা অক্ষম হয়, তাহলে আপনাকে অফার করা তাদের অবস্থার উন্নতি করার একটি উপায়, এমনকি এক মুহূর্তের জন্যও৷ এবং পরে, আপনিও অনেক ভালো বোধ করবেন।

5. সবসময় অন্যদের কিছু দিতে

কীভাবে সুখী হওয়া যায় এমন একটি প্রশ্ন যা অনেক গবেষককে আবিষ্ট করেছে এবং তারা সুখী হওয়ার বিভিন্ন উপায় আবিষ্কার করেছে। উদার হওয়া এটি করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি! এবং এটি হল যে ‘অন্যদের উপর অর্থ ব্যয় করা সুখের প্রচার’ শিরোনামের তদন্তের ফলাফলগুলি  নিশ্চিত করে যে আপনার অর্থের শতাংশ, তা যাই হোক না কেন, প্রিয়জনের জন্য উপহারে উত্সর্গ করা একটি দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে। একই স্বেচ্ছাসেবক জন্য যায় . একটি কারণকে সমর্থন করা আপনার পরিবেশে এবং নিজের উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

6. যা আপনার জন্য ভাল নয় তা ছেড়ে দিতে শিখুন।

হার্ভার্ড গবেষণায় আরও উল্লেখ করা হয়েছে যে পুরুষরা, বয়স বাড়ার সাথে সাথে, তাদের কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করেছিল। প্রকৃতপক্ষে, ড. রবার্ট ওয়াল্ডিংগার , একই পরিচালক বলেছেন যে “তারা বুঝতে পারে যে জীবন ছোট এবং সেই মুহুর্তে সুখ উৎপন্ন করে এমন সবকিছুর দিকে মনোযোগ দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি।” অর্থাৎ, তারা তাদের অতীতে তাদের যা যন্ত্রণা দেয় এবং তাদের বর্তমান সম্পর্কে তারা যা পছন্দ করে না তা কেবল ভাল জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করার জন্য ছেড়ে দেয়। সুতরাং, আমরা আপনাকে একটি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখার এবং বিষাক্ত পরিস্থিতি বা আপনার চারপাশের লোকদের থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দিই ।

7. এবং নিজেকে উপভোগ করুন

ভিতরে এবং বাইরে উভয়ই নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সময় নেওয়া অপরিহার্য। উপরোক্ত সমস্ত কিছু সম্পাদন করার জন্য, আপনাকে প্রথমে নিজেকে নিয়ে খুশি হতে হবে। এটি করার একটি উপায় হল আমাদের ব্যস্ত রুটিন থেকে কিছুটা চাপ থেকে মুক্তি দেওয়া এবং আপনি যে মুহুর্তটিতে বাস করছেন তার সাথে সত্যিই সংযোগ করা। কাজের চাপ ছাড়াই স্নান করা,কি করলে জীবনে সুখী হবো ছুটি নেওয়া বা নিজেকে শান্তিতে উপভোগ করা, ঘর বা পরিবারের রক্ষণাবেক্ষণ অলৌকিক কাজ করতে পারে।

মূল্যবোধ কাকে বলে

এবং আমরা এটি বলি না, এই হার্ভার্ড বিজনেস স্কুলের গবেষণাটি এটি বলে , যা ব্যাখ্যা করে যে কীভাবে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলিতে আপনার অর্থ ব্যয় করে সুখী হওয়া যায়, উদাহরণস্বরূপ ‘ক্রয় করা’ সময় যাতে আপনি যা পছন্দ করেন তা করার জন্য আপনি এটিকে উত্সর্গ করতে পারেন। সর্বাধিক কি করলে জীবনে সুখী হবো?

Leave a Comment